Meditation 

Unsere Gedanken kreisen oft um die Arbeit, Alltagssorgen, Beziehungsprobleme etc. Dadurch entsteht Stress, Bluthochdruck und andere psychische wie physische Beschwerden. 

Meditation beruhigt deinen Geist und lenkt unsere Aufmerksamkeit nach innen. Dadurch wird das Bewusstsein für dein Ich erweitert und du erfährst tiefe Ruhe und Zufriedenheit. Regelmässig ausgeführte Meditation steigert nachweislich deine Konzentration und fördert deine geistige wie körperliche Gesundheit.

Neu: Meditation & Austausch siehe unter Aktuell oder Stundenplan

Yogischer Spaziergang im Wald 

Der Wald als Kraft und Ruheort. Auf den Spaziergängen gehen wir phasenweise schweigend und manchmal plaudernd, wir begegnen der Natur mit all unseren Sinnen und flechten immer wieder mal eine Yoga-Uebung ein (Asana, Pranayama (Atemlehre), Achtsamkeitsmeditation). 

Du gehst gestärkt und entspannt nach Hause. 

Der Spaziergang dauert 60 Minuten. Er ist geeignet für alle Menschen, auch ohne Yoga-Erfahrung, die gerne in der Natur sind und ihr Wohlbefinden steigern möchten.