Einführung in die Meditation 

Unsere Gedanken kreisen oft um die Arbeit, Alltagssorgen, Beziehungsprobleme etc. Dadurch entsteht Stress, Bluthochdruck und andere psychische wie physische Beschwerden. 

Meditation beruhigt deinen Geist und lenkt unsere Aufmerksamkeit auf den Moment, weg von der To do Liste hin zur Achtsamkeit.
 Dadurch wird das Bewusstsein für dein Ich erweitert und du erfährst tiefe Ruhe und Zufriedenheit. Regelmässig ausgeführte Meditation steigert nachweislich deine Konzentration und fördert deine geistige wie körperliche Gesundheit.

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