Yoga basiert auf einem jahrtausendealtem Wissen und ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, welches den Körper, den Geist und die Seele miteinbezieht. 

"Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen!"

Hatha Yoga / Yin Yang Yoga 

Ha – tha (Sonne – Mond) ist Bewegung und Loslassen, kraftvolle Asanas (Körperübungen) und sanftes Einsinken. Mein Yoga hat seinen Ursprung im Hatha Yoga, es fördert die Kraft und Beweglichkeit deines Körpers und deines Geistes ohne einem dogmatischem Yoga Konzept zu folgen. Wir begeben uns jedes Mal auf eine neue Reise, bei der wir unseren Körper und unsere Atmung immer wieder dazu einladen und neu kennenlernen. Fliessende Uebergänge der verschiedenen Asanas wechseln sich ab mit gehaltenen Asanas. Dabei ist mir eine gesunde und anatomisch korrekte Ausführung wichtig. 

Die Lektionen dauern 75 Minuten und sind geeignet für Menschen jeden Alters, die eine gute Grundfitness haben.

Yoga sanft

Beim sanften Yoga lassen wir uns mehr Zeit für die Asanas und bewegen unseren Körper mit mehr Langsamkeit. Wir üben uns im Loslassen, so dass die Energie wieder frei fliessen kann. Dem Atem wird auch hier besondere Aufmerksamkeit geschenkt, denn atmen heisst leben. Dadurch steigern wir unser Körperbewusstsein und verbinden uns mit dem Leben. 

Die Lektionen dauern 75 Minuten und sind geeignet für Menschen jeden Alters, die ein sanftes aber dennoch tiefgehendes Yoga bevorzugen. 

Yoga auf dem Stuhl

Wenn du Yoga praktizieren möchtest, aber es für dich aus körperlichen Gründen nicht möglich ist, auf dem Boden zu knien und zu sitzen, dann könnte Stuhl Yoga das Richtige für dich sein.
Auch in dieser Lektion bewegen wir den ganzen Körper und beruhigen unseren Geist. Kräftigende Asanas, auch mal im Stehen, wechseln sich mit Beweglichkeits-, und Gleichgewichtsübungen ab. 

Die Lektion dauert 75 Minuten und ist geeignet für Menschen jeden Alters mit körperlichen Einschränkungen und für die ein herkömmliches Yoga schwierig ist. 
 

Yogischer Spaziergang im Wald 

Der Wald als Kraft und Ruheort. Auf den Spaziergängen  begegnen wir der Natur mit all unseren Sinnen und flechten immer wieder mal eine Yoga-Uebung ein (Asana, Pranayama (Atemlehre), Achtsamkeitsmeditation). 

Du gehst gestärkt und entspannt nach Hause. 

Der Spaziergang dauert 60 Minuten. Er ist geeignet für alle Menschen, auch ohne Yoga-Erfahrung, die gerne in der Natur sind und ihr Wohlbefinden steigern möchten. 

Personal Yoga 

Ich komme zu dir nach Hause und begleite dich mit einem auf  deine Bedürfnisse zugeschnittenen Yoga-Programm.
Nach einem Erstgespräch stelle ich dir deine Yoga- und Pranayame-Uebungen zusammen, die dir helfen, deinen Körper, Geist und Seele in Ausgleich zu bringen. Nach ca. 4-5 begleiteten Yogalektionen bist du in der Lage, die Uebungen selbständig zuhause zu praktizieren.